早餐吃蘋果可以嗎 早餐吃蘋果是否可以

1、早上吃蘋果還是不錯的，但是需要註意，一般建議最後可以飯後吃蘋果，不建議空腹吃蘋果。蘋果這種食物裡面含有大量的粗纖維、碳水化合物、氨基酸、維生素a、維生素b、果糖等諸多成分。

2、因為它的纖維比較硬，如果早上空腹吃蘋果的話，很有可能會刺激胃腸，從而導致胃酸、胃脹的情況。所以一般建議最好飯後吃，這樣可以有效的吸收蘋果之中的營養成分，促進腸道蠕動，緩解便秘。