吃什麼可以抗衰老 抗衰老的食物有哪些

吃什麼可以抗衰老 抗衰老的食物有哪些

1、紫菜

紫菜屬紅藻類。紫菜富含蛋白質和碘、磷、鐵、鈣等營養元素,以及原花青素和生物活性多糖,能有效防止血栓形成和降低血黏度,對心血管患者有較好的食療作用。

2、牛油果

當人變得衰老時,細胞內谷胱苷肽的濃度就會降低,含有豐富谷胱苷肽的牛油果在抗氧化、延緩衰老、清除自由基方面可謂非常給力,堪稱細胞的超級衛士。

3、胡蘿卜

胡蘿卜所含有的β胡蘿卜素能在機體正常新陳代謝中扮演抗氧化劑,減緩人體老化速度。

4、西紅柿

西紅柿含有抗衰老和降低膽固醇等預防老年疾病的元素。

5、雞蛋

雞蛋不僅營養豐富,還含有兩種氨基酸———色氨酸與酪氨酸,這兩種物質可幫助人體抗氧化、抗衰老。

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