1、枕芯最好一年換一次。枕頭是睡覺時必備的床上用品，由枕芯和枕套組成，枕套需要定期清洗，枕芯也需要經常進行晾曬，否則枕頭上的細菌會在睡覺時侵入人體，造成多種疾病。
2、睡覺時，頭皮屑會掉到枕頭上，若不定期清理，就會滋生細菌，面部皮膚會和枕頭直接接觸，若不經常清洗枕套，上面殘留的細菌、有害物質等就會危害臉部皮膚，造成痘痘、痤瘡等皮膚問題，在呼吸時，枕頭中的有害物質也會進入呼吸道，造成呼吸道疾病。
3、所以在日常生活中，一定要定期清洗枕套，枕芯雖然無法清洗，但也需要放到陽光下進行晾曬，陽光中的紫外線能夠有效殺死枕頭中的細菌，除此之外，還要經常更換枕套，不能長期使用同一個枕套。
4、挑選枕頭時，要選擇適合自己的，否則會造成脊椎問題，枕頭的高度不能太高，若太高會影響休息，太低會出現落枕的問題，不過患有低血壓、貧血的人需要使用稍微低一些的枕頭，枕頭的枕芯有多種類型可選，比如乳膠枕、決明子枕等，可以根據自己的實際情況進行選擇。
