如何緩解高考壓力 保持充足的睡眠

1、保持充足的睡眠。臨近高考的學生，每天保持充足的睡眠是很有必要的呢。最好每天能夠休息8個小時左右，采取勞逸結合的方法，使學習的效率越來越好。

2、聽音樂。聽一些舒緩的音樂，可以得到有效的緩解，或者看一些歡樂的小品，讓心態放松。

3、找傢人和朋友傾訴。每天有時間的話把心中的焦慮和擔憂說出來，不要抑制自己的情緒，從而得到鼓勵和安慰。