女人怎麼改善氣血不足 改善氣血不足方法

1、對於氣血不足的人，可以嘗試一些補氣補血的藥物治療，常用的補氣的藥物有黃芪、黨參、人參，常用的補血藥物有當歸、阿膠、熟地、桑葚等等。在煮湯或者煮粥時可以適當的放入黨參、當歸，素日裡可以多吃阿膠或者阿膠糕。常用的補血食品有烏雞、黑芝麻、核桃、龍眼肉、雞肉、豬血、紅糖，補氣的食品有豬肉、雞肉、小米、扁豆、山藥、大棗、蘑菇燈，這些食物可以交替食用。

2、氣血不足是指氣虛和血虛同時存在，常見頭暈目眩、少氣懶言、疲勞乏力、自汗、面色淡白或者萎黃、心悸失眠、爪甲色淡蒼白、舌淡嫩、脈象細弱。