吃維生素b的好處 吃維生素b功效

1、維生素B1對神經系統有調節作用，可以預防腳氣病；維生素B2參與新陳代謝，促進生長發育，特別是指甲和頭發；維生素B3參與合成激素，促進血液循環，降低血膽固醇；維生素B5有助於傷口愈合。參與抗體的形成。

2、其他B組維生素還具有增強免疫力，預防糖尿病的作用和功效，可見維生素B對身體不可或缺。