1、炒麥芽：寶媽想要回奶的話，可以吃一些炒麥芽。這是因為炒麥芽具有消散氣血的作用，進而達到回奶的作用。
2、韭菜：韭菜是很常見的食物，大傢通常都是用韭菜來包餃子。韭菜是溫熱食物，能夠起到壯陽的作用。此外，哺乳期的女性吃韭菜的話，就能夠回奶。
3、山楂：大傢都知道吃山楂能夠健胃消食、生津止渴，其實山楂也是能夠回奶的，如果女性需要回奶的話，可以在平時吃些糖葫蘆。
4、人參：人參是很好的補品，可以滋補身體、補氣安神。女性在需要回奶的時候，可以喝一些人參湯，或者是用人參來泡茶，就可以有效的減少乳汁分泌。
