1、首先要註意保暖。冬季天氣寒冷，俗話說，寒從腳底生，因此一定要註意穿保暖性能特別好的鞋襪。千萬不能讓腳長時間處於寒冷狀態，腳是人體神經末梢最多的地方，寒冷天氣血液流通受阻，腳步血液不能及時獲取，很容易出現凍瘡等病癥。
2、要註意及時更換鞋襪。很多人都是汗腳，稍微運動運動，腳上就會出汗，這時要及時把雙腳擦幹，並換上一雙幹的鞋襪，以防等汗涼瞭，會出現腳冷的狀況。
3、註意鞋襪的選擇。鞋襪最好的寬松點，不要太緊，否則會阻礙血液的流通，讓腳更容易冷。愛美的女性最好不要穿長筒靴，包裹太緊，影響血液流通，容易誘發凍瘡。另外汗腳的人，最好不要穿純棉的襪子，因為純棉襪子吸汗性好但排汗性不好，容易讓腳處於潮濕狀態。
4、註意洗腳。冬天每晚臨時前，可用熱水泡泡腳，最好時間稍微長點，這樣能讓老化的角質慢慢軟化，還可以用磨砂來打磨下，還可以用鹽水或是醋水泡腳，能殺菌止癢。但患有糖尿病、心臟病的人要註意不能用太燙的水，泡腳的時候也不能太長。
5、可按摩腳部。心臟、胃、肝、腎等器官都是跟腳上神經是連接的，人體腳上的穴位對應著人體的五臟六腑，因此可通過按摩的方式，按摩足底的穴位，以促進血液循環，不僅能緩解疲勞，而且還能起到保健養生的目的。
