1、傾聽音樂：音樂能帶我們走進另一個世界，在這個世界自己就是絕對的主宰，你可以盡情的跟著音樂，肆意暢想，跟著音符一起律動，傾聽的音樂盡量是一些舒緩或者旋律優美的，這樣正能量才會不斷的補充的我們身心，更好的消除負面情緒。
2、吶喊：將內心深處的不愉快呼喊出來，這樣人會變得輕松許多。
3、傾訴：與吶喊有異曲同工之妙，可以與閨蜜/哥們、好友、同學、親人等等，將自己的不開心，傾訴出來，當你一股腦的將所有的不痛快說出來以後，內心會感覺到如釋重負！
4、戶外散步：走出室內，深呼吸，看看室外花花草草亦或者車水馬龍，仰望著天空，會感覺到世界如此之大，人是如此的渺小，那些圍繞在我們身邊的讓我們不開心的那些人那些人也是如此的渺小，內心就會變得豁然開朗！
5、忙碌：讓自己變得忙起來，人一旦忙起來，內心就會獲得充實感，充實感會讓你淡化內心深處的不開心。
6、興趣：去做自己喜歡的事情，做自己喜歡的事情，內心會有一種成就感，這種成就感會慢慢的吞噬那些不開心，讓你變得積極樂觀，讓自己感受的自我的價值。
以上就是關於怎麼快速消除負能量心態的方法介紹瞭，其實每個人都有屬於自己的放松方式，選擇一種最適合自己的，跟著自己的內心走。
