1、蘇子籽是能夠直接飲用的，或者是泡水喝都是可以的。在泡茶時蘇子籽的用量與茶葉的用量差不多就行。
2、紫蘇子泡水喝的功效：
（1）紫蘇子泡水喝可以提高人類記憶力。
紫蘇子泡水喝，對人類腦細胞作用明顯，能加快腦細胞的再生與活力，可能讓人們的記憶力明顯提高，這是因為紫蘇子中的油脂對人類大為愛出發的核酸蛋白質和單胺類神經質有促進再生的功效，而它們又是提高記憶力重要成分。
（2）紫蘇子泡水喝可降血脂和降血壓。
紫蘇子中有大量的油脂和多種酸性成分，而且這些酸性成分多以不飽和脂肪酸為主，它們進入人體以後可以中和人體中多餘的脂肪成分，減少膽固醇的生成，加快血液的流動，從而也就起到瞭降血壓和降血脂的重要作用。
（3）紫蘇子泡水喝可以抗病毒預防癌癥。
紫蘇子泡水喝可以減少人體中氧化反應的生成，也能清除人體中多種病毒與毒素，能有效預防癌細胞的生成，對預防癌癥和多種病毒性疾病作用明顯。另外紫蘇子的抑菌功效也很出色，對人體內部的酵母菌和青莓菌等常見病菌都有明顯的清除作用。
