1、蘋果——熱吃蘋果，益處多多
功效：蘋果是煮著吃很好的水果之一，在蘋果煮瞭以後依然酸酸甜甜，而且比生吃有更特別的口感，有資料表明，熟吃的蘋果所含的天然抗氧化物質含量會大幅增加。這些物質不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制人體內血漿膽固醇升高。
2、梨子——化痰止咳的煮梨食療
功效：梨子煮著吃最常見的煮法就是冰糖雪梨湯，是對止咳很好的食療方，在吃火鍋的時候，喝上一碗冰糖雪梨湯能很好地滋潤喉嚨，防止上火引起的急性喉嚨發炎癥狀，對火旺的飲食最有壓制的作用。
3、柚子——吃出溫暖和輕盈
功效：一直以來被我們隨手扔掉的柚子皮其實含有很豐富的營養物質，它不但含有黃酮類物質，而且具有很好的抗氧化作用，可以降低血液的粘稠度，瘦身減肥，抵抗衰老，煮熟加熱後進入我們的人體會更加活躍，發揮出最大功效。
