1、運動一定要超過30分鐘才會開始消耗脂肪這種說法不對。
2、研究顯示，從運動的一開始糖和脂肪就同時開始為運動供能，隻是在前20分鐘左右以糖為主，脂肪為輔，之後便轉化為脂肪供能為主瞭。所以，運動的每一分鐘都有用。
