1、對於散打來說，就是把常見的直拳、鞭拳、鞭腿、擺拳、抄拳、踹腿、蹬腿、摔法等各種技法組成之後，把踢、打、摔結合起來的一種攻防技術。散打是沒有套路存在的，在練習散打的時候隻有單招和組合都存在，全靠我們見招拆招。
2、而對自由搏擊來說，是不靠任何固定的套路招式，這是提倡在實戰中，根據戰況進行自由發揮的一項格鬥技，通過靈活的施展拳、腳、肘、膝以及摔跌等各種搏擊技術，是一項長短兼備的格鬥技，在進行對抗的時候要全面施展開，以最終擊倒或者戰勝對手作為目的。而在自由搏擊中最主要的就用拳法和腿法等技法瞭。
3、所以對散打來說，一般情況下是隻有踢、打、摔這三種攻防技術的存在，而對自由搏擊來說，在這樣的基礎上是加上瞭肘、膝的技術，而在綜合格鬥的時候，還有關節技與絞殺技等降服技術的存在，所以說自由搏擊能用到的技術無疑會更多。
4、自由搏擊是一種沒有具體規則的格鬥術，所以說在比賽中是不會限制參賽選手資格的，同時在規則上和泰式比賽規則是很相似的，在這個過程中雙方都要赤裸上身，下身穿長褲，同時手戴拳套、腳穿護具，進行全接觸式的搏擊比賽。而散打是屬於一種格鬥對抗形式，是要按照一定的規則，運用套路中的踢、打、摔等攻防技法，以制服對方為目的的一項徒手對抗的武術項目。
自由搏擊和散打這兩種格鬥術，如果都練習好瞭，那麼殺傷力無疑都是極為驚人的，不過自由搏擊和散打也有區別存在，特別是散打是有一定規則存在的，如果在規則下自然散打更厲害，但是無限制進行，那麼自由搏擊可能更勝一籌。
