1、其實，我認為體育鍛煉對於人體來說，應該分兩個階段。一個是青春發育期的鍛煉，一個是青春發育期後的體育鍛煉。但這裡大傢一定要把競技體育和體育鍛煉區別開。
2、競技體育是體現人在某種方面的極限運動，隻是對我們人類極限的展示，有激發人類認知的作用。但是為瞭達到極限，運動員的付出是艱辛的，對身體的健康其實是有害的，運動員普遍的運動損傷是很好的佐證，運動員的運動年齡也是很好的證明。
3、並不是持續不斷的艱苦鍛煉會對身體健康有持續的正面影響。極限運動對絕大多數人來說是有害的。也是絕大多數人達不到的高度，也因此，達到極限的運動員才值得我們如此的尊重。
4、他們詮釋的不單單是人類的極限，更是體現的隻有艱苦的付出才能有多收獲，但也並不代表付出瞭，就一定可以有所收獲。
5、所以，我們可以對極限運動抱有狂熱的心，但是也要有所把握，今天我們主要討論體育鍛煉對普通人的好處與弊端。體育鍛煉實則也是一把雙刃劍。
因此體育鍛煉可以讓我們養成良好的習慣，可以讓身體更加勻稱健美，可以讓人更富有朝氣和活力，但不建議做極限體育鍛煉。
