1、每天早晨起床的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。
2、空腹吃十二枚幹棗。這種吃法可以防止脫發，紅棗還可養顏通便。
3、再吃一根香蕉。香蕉本身具有通便，減肥更是要十分註重清腸、通便，其實許多減肥產品比如：大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。
4、香蕉酸奶減肥法應用的同時，一定要註意，早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點熱量不會導致發胖。過瞭30歲的女人就要註意補鈣瞭。你知道嗎?體內缺鈣會導致營養失衡，導致內分泌紊亂，導致發胖，長痤瘡，所以香蕉酸奶減肥法不僅可以減肥，還為以後做瞭準備。
