吃什麼東西補鈣 補鈣食物簡述

1、含鈣比較多的食物，有如下奶制品，包括牛奶、黃油、奶酪，所以小孩子應該多吃一些奶制品。

2、增加鈣及通過食物補鈣還有比如骨頭湯，這些也能補鈣，另外是通過藥物補鈣，還有中國人的飲食，希望更多的是加稀粥，面條等含鈣成分相對較少，更需要補鈣。

3、所以補鈣的食物還可以加一些堅果類的，這些也能起到很好的效果，比如牛奶這些食物，還有可以曬曬太陽，也會增加體內的鈣的沉積。