怎樣克服緊張情緒 克服緊張情緒的方法

1、一定要調整心態，學會坦然面對即將發生的事情，心裡有壓力的時候可以學會自我減壓，不要有過於緊張的情緒，保持一種放松的心情。

2、平時有時間的時候適當的到戶外參加一些有氧運動，多曬太陽，多呼吸新鮮的空氣有效的緩解緊張的情緒，也可以增加身體的抗病能力。