1、合適的用眼時間:用眼的時間需要把控,可以運用“20-20-20”法則:每觀看電子屏幕20分鐘,便把目光轉向至少20英尺(約6米)遠的地方,眺望至少20秒;每天堅持至少2小時的戶外運動。
2、正確的讀寫距離:讀書、寫字時常聽老師強調:眼睛離書本一尺,手指離筆尖一寸,胸口離桌子一拳。
3、飲食合理,少吃甜食:想要預防近視,應該糾正挑食、偏食的不良習慣。飲食種類要多、還要合理,盡量少吃零食,尤其是甜食。養成良好的飲食習慣,保證充足的營養供給。
1、合適的用眼時間:用眼的時間需要把控,可以運用“20-20-20”法則:每觀看電子屏幕20分鐘,便把目光轉向至少20英尺(約6米)遠的地方,眺望至少20秒;每天堅持至少2小時的戶外運動。
2、正確的讀寫距離:讀書、寫字時常聽老師強調:眼睛離書本一尺,手指離筆尖一寸,胸口離桌子一拳。
3、飲食合理,少吃甜食:想要預防近視,應該糾正挑食、偏食的不良習慣。飲食種類要多、還要合理,盡量少吃零食,尤其是甜食。養成良好的飲食習慣,保證充足的營養供給。