月經期間該註意什麼 女性例假期間應該註意什麼

月經期間該註意什麼 女性例假期間應該註意什麼

1、避免受涼:例假期間最最重要的事情就是避免受涼,盡可能的避免使用涼水洗衣服、洗頭發、洗澡和洗腳。同時還要避免呆在溫度極低的空調房內。

2、飲食方面:避免受涼還包括避免吃涼食,例如雪糕、冰激凌等,以免致使停經或者痛經等發發生。還要避免使用辛辣刺激的食物。

3、衛生用品的選擇:在購買衛生巾或者衛生棉棒等物品時,一定選擇正規廠傢生產的合格產品。避免含有超標的熒光劑、增白劑等物質。

4、在例假期間還要購買本色的紙巾(註意本色的紙巾)以及陰部濕巾,及時對私處進行清理,避免悶熱細菌滋生。

5、在經期洗浴時不僅要註意用水的溫度,還要選擇淋浴而非盆浴,以免造成私處的感染。

6、在例假期間還要註意休息,保證充足的睡眠。心態放輕松,保持心情舒暢,註意調節自己的情緒狀態。

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