1、首先要保持充足的睡眠,多吃含鈣量高的食物,平常可以適當的進行跳躍運動和拉伸動作,有助於身高。
2、大腿短,每天可以適當的進行拉伸動作。平常適當的運動,可以墊腳尖,多吃富含蛋白質和含鈣的食物,少喝碳酸飲料。
3、多吃骨頭,可以多吃骨頭湯,排骨米飯。
4、可以扶著自己的腿,先平躺,然後用手從下面抓腳踝,抬起屁股和大腿,彎曲膝蓋,腳著不能移動,從而拉伸背部。提高背部和上肢的靈活性,實現增高的目的。
1、首先要保持充足的睡眠,多吃含鈣量高的食物,平常可以適當的進行跳躍運動和拉伸動作,有助於身高。
2、大腿短,每天可以適當的進行拉伸動作。平常適當的運動,可以墊腳尖,多吃富含蛋白質和含鈣的食物,少喝碳酸飲料。
3、多吃骨頭,可以多吃骨頭湯,排骨米飯。
4、可以扶著自己的腿,先平躺,然後用手從下面抓腳踝,抬起屁股和大腿,彎曲膝蓋,腳著不能移動,從而拉伸背部。提高背部和上肢的靈活性,實現增高的目的。