1、根據身高和自己的體重去選床墊。不同的床墊，其實硬度是不一樣。需要選擇符合人體工學硬度的床墊。不可以太硬，也不可以太軟。過硬或者過軟都讓人很不舒服。
2、可以躺在床墊上去試看看。很多人不知道他們的睡姿是什麼。事實上，當你入睡時，往往是什麼樣的姿勢，這是你最自然的睡姿。躺在習慣性的睡眠姿勢，尋找能為肩膀提供足夠支撐的肩膀、腰部和臀部、保持脊椎處於同一水平。如果你喜歡側躺的時候，那麼必須保持在同一水平，所以你應該選擇柔軟的床墊，肩部和臀部的形狀自然變化，給予適當的支撐。
3、如果喜歡仰臥的時候，那麼需要更多的頸部和腰部支撐，所以選擇更硬的床墊，以避免床墊上方過多的身體部位。容易：嘗試選擇硬度較高的床墊，以盡量減少頸部和背部的壓力。
以上就是關於如何科學選擇床墊的介紹瞭，不同的人使用不同的感受，所以床墊的具體選擇應根據自己的用途來確定。
