1、如果由於吃多瞭出現難受、想吐的情況，要及時的采取相對的措施，加快對食物的消化。
2、首先，可以通過輕柔的手法對腹部進行順時針按摩，一定要註意按摩力度要適度，不要過度的按壓。
3、其次，可以口服健胃消食片、嗎丁啉、莫沙必利等促進消化的藥物，緩解消化，改善難受、想吐的情況。
4、另外，在飯後進行適當休息以後，還可以進行合適的體育鍛煉，比如慢跑、遊泳等，對於緩解因吃撐而導致胃部不適、惡心有一定的幫助。但是需要註意，一定不可以進行劇烈的運動，否則很可能就會出現嘔吐的癥狀。總的來說，平時最好還是不要有暴飲暴食的習慣，以免長期下來形成消化系統疾病。
