1、補充益生菌。人體腸道中存在數以億計的細菌,其中就包含瞭有害菌和有益菌,隻有兩者處於平衡狀態,人體腸道才能健康。每日補充益生菌,可以調節菌群平衡,從而預防多種疾病的出現,因此益生菌又被稱為是“人體天然疫苗”。
2、保持精神愉快。中醫認為“思慮過度,脾氣鬱結,久則傷正,運化失常”,說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能。那些邊吃飯邊思考問題,把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取。另外,細嚼慢咽是養胃的重要原則。
3、多吃養胃的食物。粥類容易消化,尤其八寶粥,裡面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對胃有好處。主食最養胃的是面條。米中含酸多,所以少吃米飯。如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。
