臉上長斑吃什麼調理 臉上長斑調理的食物推薦

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1、臉上長斑,可以多食用含有維生素C和維生素E的食物,維生素C可以減少色素的生成,維生素E能減少色素的沉著。白菜、檸檬、蘋果、冬瓜、白蘿卜、芒果、獼猴桃等,都富含有維生素C。花生米、瘦肉等含有維生素E。

2、平時要盡量減少醬油、煙酒、咖啡等刺激性食物的攝入。避免日光直射,外出時要註意防曬。合理地選用化妝品,可以適當地使用具有美白作用的醫學護膚品。要保持心情舒暢,不焦慮、不緊張、不勞累。如果有發病的病因如肝病、結核病、內分泌等疾病,要先治療原發病,再調理皮膚。

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