熬夜應該吃什麼 熬夜吃哪些食物好

1、熬夜應該多吃新鮮蔬菜水果，包括蘋果、梨、橘子、橙子、柚子；多吃新鮮蔬菜，包括青菜、白菜、冬瓜、柿子椒；熬夜患者還要多吃蛋白質，包括雞蛋、牛奶，因為熬夜對人體損害很大。

2、熬夜過程中機體激素分泌量容易發生異常，因為有很多激素分泌有節律，有些激素白天多、有些激素晚上多。激素分泌是根據機體是否處於休息狀態決定，所以經常熬夜對機體損傷較大，如果沒有工作需要，盡量少熬夜。