1、首先作息時間一定要變得特別的規律，不要經常加班熬夜，長期伏案工作，調節生活習慣才可以。
2、平時也要註意眼部衛生習慣，避免眼睛過疲勞，一定要保證營養均衡，多多補充維生素。
3、晚上睡覺之前不能喝水太多，一定要適量的運動，加強身體鍛煉。
