男士減肥的方法 男士減肥的方法是什麼

1、第一，要養成運動的習慣，多進行一些全身有氧運動，比如騎自行車，慢跑，快走，遊泳等等。

2、第二，要多吃些富含膳食纖維的蔬菜和水果，這樣的話有助於腸胃蠕動，但是要少吃些高熱量的食物。

3、第三，同時要配合一些針對腹部減肥的動作，比如卷腹，仰臥起坐等等，但是不要節食。