雪蓮果生吃還是熟吃好 雪蓮果生吃還是熟吃更好

1、生吃更好。

2、雪蓮果是菊薯的塊根，它既是一種蔬菜，又是一種水果，其中含有豐富的水分、果寡糖、礦物質、維生素等營養成分，可以生吃，也可以熟吃，但是生吃可以更大限度的保留雪蓮果的營養成分，如果雪蓮果經過瞭煮制，其中的低聚果糖和鐵等微量元素會有一定的流失，所以一般建議生吃更好。