養肝吃什麼食物最好 養肝吃哪些食物最好

養肝吃什麼食物最好 養肝吃哪些食物最好

1、豆制品:富含蛋白質,可修復受損肝臟。

2、奶制品:主要補充蛋白質,以酸奶為佳,因酸奶可調節腸道菌群,促進毒素排出,促進幹擾素生成,提高機體免疫力。

3、綠豆:增加肝臟解毒功能。

4、雞蛋:富含大量的蛋白質、卵磷脂,修復細胞的同時,可促進細胞再生,修復肝細胞具有重要作用。

5、枸杞:有保肝、護肝,促使肝細胞再生的作用。

6、蜂蜜王漿:護肝,增加巨噬細胞的吞噬能力,提高免疫力,促幹擾素生成。

7、菌類:菌基核糖核酸是幹擾素的誘導劑,常食用可提高抗病能力。

8、鴨肉:肝炎者一般陰虛內熱,雪梨燉全鴨是其食療佳方。

9、豬血:有解毒作用,可用於中滿腹脹等。

10、西紅柿、柑橘、獼猴桃:富含維生素C,有護肝,幫助肝臟解毒功效。

11、還有烏梅、荔枝、苦瓜、空心菜、薺菜、包菜、海藻、大蒜、胡蘿卜、冬瓜、百合、綠茶等。

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