1、補充營養，因為感覺當中含有很多的維生素還有糖，容易被人體所吸收，並且甘蔗當中還有很多的鈣鐵等物質。特別是鐵的含量比較多，平時吃能夠補充人體所需要的鐵元素。
2、清潔牙齒，提高牙齒抗菌能力，甘蔗也含有非常多的纖維，因為甘蔗需要反復的咀嚼，在咀嚼的過程當中，就像平時刷牙一樣，會把口中殘留的一些物質清洗幹凈，能夠從根本上去提高牙齒的抗菌能力，甘蔗也屬於口腔的清潔工。
3、預防疾病，因為甘蔗的特性所以可以清熱解毒，還能夠緩解咽喉腫痛，效果還是比較好的。
4、臉部美容，在咀嚼甘蔗的過程當中，整個臉部和牙齒都是運動，對於臉部的肌肉是一種好的鍛煉，所以長時間的咀嚼甘蔗對臉部能夠起到美容的作用。
