失眠吃什麼食物好 吃哪些食物可以改善失眠

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1、食醋,勞累難眠時,可以取食醋一勺,放入溫開水內慢服,片刻即可安然入睡。

2、核桃,核桃能夠治療神經衰弱,健忘失眠。

3、紅棗,紅棗是性味甘平,養胃健脾,補中益氣,失眠者,單用紅棗單用三十到六十克,加白糖少許,煎湯,每晚睡前服,有很好的治療失眠的效果。

4、蓮子,蓮子湯有養心安神的作用,心悸癥,睡眠不實,並且有脾胃虛弱者,是可以確心蓮子,芡實十克,然後加糯米,適量來煮粥,對於失眠,也有很好的療效。

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