1、陰虛要少吃溫性食物，以涼性或是沒有明顯的寒溫性質，即性平的食物為主。在這些性平或性涼的食物中，吃有治療效果的食物會更好。也就是說，陰虛吃藥效滋陰的藥食同源之品，是最好的選擇。
2、具體有芡實、蓮子、金櫻子、烏梅、浮小麥、桑葚、黑芝麻、枸杞子、百合、阿膠、蜂蜜、山藥、黨參、太子參、西洋參、綠豆、淡豆豉等。比如芡實，藥性平，腰為酸澀，有收斂和滋養的作用，適合遺精滑精、長期腹瀉、白帶清稀量多的人群吃；烏梅，藥性平和，藥味酸澀，食之可以生津液。此外，甘蔗、柿子、荸薺、西瓜、小麥等也都適合陰虛的人吃。
