1、大雪節氣正確進補要多吃新鮮果蔬，從營養學的角度，果蔬富含多種維生素和礦物質，以及具有抗氧化作用的植物化學物質，這些營養成分有益於延緩衰老，預防癌癥，維護身體健康。
2、在冬季講究進補，但是吃太多的肉會給消化和代謝器官增加負擔。適量進食肉、蛋類食物，少吃肥肉，選擇一些易於消化吸收且脂肪含量較少的禽肉是明智的選擇。冬天不宜吃過涼的食物，尤其是直接食用從冰箱取出的食物，進食以溫熱為宜，避免胃腸道不適。
3、冬季的時候人體很能吃的，而且吃的多是好事，可以幫助我們補充熱量，起到禦寒的作用，但是還要有一個合理的飲食調理才是關鍵的。合適的體重對於保持身體健康來說意義重大，因此冬季進補要適度。
4、大雪：12月6日～8日，降雪天數和降雪量比小雪節氣增多，地面漸有積雪。這個節氣沒有什麼特別的講究和習俗。這一節氣表示氣溫繼續下降，鵝毛大雪將隨時而至，並會給地面造成積雪。大，指降雪的程度。此時，大地冰封，河塘凍結。常有“大雪”不封地,不過三五日之說。一旦陰雲,人們自感隨時會有“雪壓冬雲白絮飛，萬花紛謝一時稀”和“千山鳥飛絕，萬徑人蹤滅，獨釣寒江雪”那幅嚴冬時節的壯麗畫面將展現在眼前。一旦降雪，到處則是銀妝素裹的北國風光。當看到那掛滿瞭雪的松柏，又會聯想起陳毅元帥的“大雪壓青松，青松挺且直”的詩句，作人的浩然正氣頓時胸中湧起。
