1、爬樓梯。現在的人雖然住著高樓大廈，但是很多地方都是有電梯的，所以幾乎沒有機會爬樓梯。其實爬樓梯是一種很好的運動方式，可以鍛煉大腿和臀部的肌肉，對臀部減肥又很多的好處。如果想要減掉臀部的贅肉，試試爬樓梯。
2、推墻。和劇烈墻面保持一定的距離，站立，雙腿並攏，之後用手去推墻，雙腿打直，先將臀部向外伸展十秒鐘，之後再向墻壁的方向靠攏十秒鐘。這個動作不僅僅能夠有效的減掉臀部的贅肉，而且還可以使得小腹更加緊實。
3、蹲舉。將雙腳分開，與肩膀保持一樣的寬度，手放在肩膀兩側，之後臀部向下，讓大腿與小腿保持九十度的夾角，停止10秒鐘，之後恢復原來的站立姿勢，這樣反復的進行，可以有效的減掉臀部的肥肉。
4、金雞獨立。找一把椅子，手扶住椅子的椅背，之後一直腳抬起向後伸展，一隻腳著地，保持這個姿勢兩秒鐘，之後放下，重復15次，之後換成另外一側重復這個動作，減臀部肉肉效果很好。
以上是關於產後如何瘦屁股的四種運動方式，不過產後減肥是需要堅持才有效果的，希望你可以看看上面的方法吧！
