1、減肥體重反而增加,肯定是沒有采取科學的方法去減肥。減肥要制定科學有效的計劃,通過選擇有一定運動量的運動,長期堅持每天運動30分鐘以上。
2、同時要積極地進行飲食控制,要控制高熱量、營養物質的攝入,包括一日三餐以及各種零食等;要使每天攝入的熱量小於每天的消耗能量,這樣才能使體重減輕。
1、減肥體重反而增加,肯定是沒有采取科學的方法去減肥。減肥要制定科學有效的計劃,通過選擇有一定運動量的運動,長期堅持每天運動30分鐘以上。
2、同時要積極地進行飲食控制,要控制高熱量、營養物質的攝入,包括一日三餐以及各種零食等;要使每天攝入的熱量小於每天的消耗能量,這樣才能使體重減輕。