1、站在他人角度思考問題。想想一個負面聲音一直在你身邊圍繞，你會開心嗎？我想每個人的答案是否定的。己所不欲勿施於人，這個時候我們多站在他人角度思考一下，深呼吸，告訴自己這樣是不對的，並且立刻停止抱怨。慢慢下來，你就會習慣不抱怨瞭。
2、擺正心態。良好的心態是支撐我們行走社會的法寶。多看看書，看看具有正能量的影視劇，也是培養內心強大的方法。他人的故事也是一本教科書，給我們帶來很多經驗以及處理問題的辦法。
3、和陽光的人交朋友。近朱者赤，環境真的會影響一個人，經常和積極向上，具有正能量的人在一起，你也會得到相應的情緒影響。所以多交正能量爆棚的朋友吧！
4、開闊眼界。有時間的話多出去走走，多嘗試自己從未挑戰的事情。經歷無論好壞，最後留給你的總會是經驗。
5、自我心理調節。自我的調節勝過於任何人的開導。一定要學會疏導自己的內心，有的時候真的需要自己一個人靜一靜，深夜躺在船上想想自己的負面情緒怎麼出現的，慢慢梳理，並調節。跌倒又讓自己站起來的人才是最強大的。
負面情緒對自己對他人都是有害的，所以一旦出現負面情緒，要及時制止它，不能自暴自棄。時間會抹平一切，經歷即是美好的。
