1、增強免疫力對於嬰幼兒母乳是非常好的食物，吃母乳可以有效的提高嬰幼兒的免疫力。
2、對於成人可以多吃一些食物來提高自身的免疫力，比如多喝酸奶，因為酸奶中含有養生菌，像這種情況下可以有效的提高人體的免疫力。另外要多喝開水，特別是溫開水，因為溫開水可以有效的使身體的代謝加快，提高人體的抗病和免疫能力。
3、除此之外可以吃一些富含鐵、鋅、鎂、硒的食物，像這類的食物，比如海鮮就可以促進免疫功能，另外適當的吃一些動物的肝臟，因為動物的肝臟裡往往富含b族維生素，這些東西也有利於提高免疫功能。另外可以註意補鐵和補充精氨酸等相類食物，都有利於提高免疫力，增強人體的免疫力，從而起到比較好的抵禦疾病的結果。
