秋季減肥方法 可以利用什麼食物減肥

秋季減肥方法 可以利用什麼食物減肥

1、利用食物減肥,羊肉補中益氣,味甘性熱,具有利尿結果,是符合秋冬季暖身保健減肥的食物。

2、南瓜味甘性溫,溫暖身體,補養脾臟及胃之元氣,且潤肺及利尿,秋季食用既養身又減肥,可與蝦仁、香菇、雞肉等一起制作南瓜咸飯或南瓜粥。

3、香蕉雖然卡路裡很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減輕脂肪在下身堆積,是減肥時候的滿意食物。

4、蘋果秋季是新鮮蘋果上市的季節。蘋果酸才能加速代謝,減輕下身的脂肪,而且它含的鈣量比其它水果豐富,可減輕令人下身水腫的鹽分。

5、禽蛋內的維他命B2有助移除脂肪,除此之外,它包含的煙堿酸及維他命B1才能移除下半身的肥肉。

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