1、將準備裝酸奶的塑料盒子與蓋子用開水殺毒消菌，將牛奶倒入盆中加白糖。
2、蓋好蓋子，放入微波爐加熱40-50秒取出，倒入酸奶，並攪勻。
3、蓋好，包好毛巾，塞入保溫盒中，等待8-10小時即可。
4、美容。酸奶含有豐富的營養，其中維生素A，B1，B2，維生素E胡蘿卜素最多，這些物質能降低細胞對不飽和脂肪酸的分解，更有利於保持完整的皮膚上皮細胞，對預防皮膚角質化，皮膚幹燥等都有很好的保健作用。維生素C還能減少黑色素的沉淀，改善血液的酸堿度，減少色斑的形成
5、酸奶特別適合高血脂人經常飲用，因為酸奶可以降低膽固醇，對便秘具有很好的防治作用，因為酸奶中的短鏈脂肪酸能改變菌體滲透壓。
