1、核桃
核桃是一個補腦並且可以生發的食物。核桃是一個富有營養的堅果，不僅好吃，而且功能非常多。但是對核桃的攝入要適量。長期吃核桃，不僅可以生發，還可以讓頭發變得又黑又亮。
2、紅棗
紅棗泡水不僅有防止脫發的功能，還可以幫助大傢長頭發。除此之外，還可以補充體內的營養物質，更可以幫助大傢促進新陳代謝和增強抵抗力。紅棗富含著人體需要的很多微量元素，並且可以幫助大傢補充血管中的鐵元素。掉發的原因就是因為血氣不足，所以多吃紅棗可以有利於補血，幫助大傢長發。
3、黑芝麻
黑芝麻中富含維生素E還有蛋白質等可以幫助大傢長頭發的元素。多吃黑芝麻可以幫助血管流動加快，同時也可以讓大傢的頭發變黑和長發。因為黑芝麻加熱以後，含有的元素會更好的揮發出發。
