1、補鈣：這是很多人都知道的牛奶的功效，牛奶能夠幫助人補充體內的鈣的含量。成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽，所以和牛奶部分年齡。
2、抗癌：很多人可能會想癌癥和自己離的很遠，其實這是不對的，這也是牛奶無法被代替的作用，牛奶中所含的鈣能有效破壞人體腸道內的致癌物質，將其分解成非致癌物質排出體外。
3、減肥：這應該是每個想減肥的福音，既不需要節食也不需要吃藥，多喝牛奶，順暢通便。也不會因體內積毒而造成水腫，且身體自然就會瘦下來。
4、美容養顏：牛奶可以防皺，滋潤皮膚，美白，防止曬傷，還能達到消炎、消腫與舒緩皮膚的功效。
