1、適當節食
節食並不是少吃，不吃食物，這樣會造成低血糖。正確的節食是少攝入高熱量的食物，多吃纖維性食物。
2、跑步
跑步號稱是運動之王，無論你哪裡肥胖，都可以通過運動解決。可以嘗試著早上或者晚上慢跑一段時間，如果能夠堅持必有效果。
3、轉呼啦圈
在轉動呼啦圈的時候也是可以減少腹部的贅肉的。保鮮膜可以刺激人體排汗，汗流多瞭體重可以會降低些，但這種方式並不減脂。
4、甩脂機
減肥腰帶的效果不能說一點沒有，但是肯定要配合其他減肥方案，不能完全依靠減肥腰帶，不勞而獲的減肥方式是不存在的。
5、按摩
一些粗鹽抹在肚子上，然後使勁按摩發熱就可以瞭。
