1、保養皮膚要趁水分還停留在臉上時。
2、吃早餐留下三分之一，剩下的再早午餐之間吃完。
3、飯後一個梨，積存在人體內的致癌物質可以大量排出。
4、餐前喝豆漿，可以在用餐時抑制碳水化合物和脂質的吸收，一口一口慢慢喝。
5、每天吃5~6次餐，提高新陳代謝3倍，並保證每餐都有蛋白質。
6、奶制品含鈣，所以能提升新陳代謝。
7、千萬別碰白面包，能少吃白米白面就少吃，越是精制越不能碰！
8、吃飯時先喝一杯水或者一碗湯，然後從喜歡的食物夾起。
9、食物至少要咀嚼10~20次才吞咽。
10、一天喝8杯以上水的成年人消耗的熱量比一天4杯的多。
