1、心態要擺正
很多時候，腸胃的問題跟心理上的問題有很大的關系。相反的，要想腸胃好，先要身體好。同時，加強鍛煉也是不錯的。
2、飲食要註意
冬天，要吃一些溫熱的食物。另外可以試一下少吃一點，多吃幾頓。這樣的好處是能避免胃脹，還有胃酸過多。找一些含維生素c的蔬菜，水果，吃一下也很不錯，多吃青菜總不會錯的。
3、盡量不要熬夜
良好的睡眠習慣很重要，早睡早起，身體的免疫力也會好。熬夜要盡量的避免。睡眠不規律是有助於腸胃不好的。還有就是要註意保暖，防止“涼瞭”。夏天容易受涼，春秋天氣溫變化又大，這是需要註意的。
