豬肉熱量 人每日所需多少熱量

豬肉熱量 人每日所需多少熱量

1、豬肉熱量是271大卡/100g,每100克豬肉含碳水化合物0克,脂肪17.04克,蛋白質27.34克,纖維0克,鈉384毫克,鉀351毫克。

2、一個正常人每日所需的熱量,和他的體重有關。每小時攝取熱量和體重的關系,約為1千卡/小時/千克,即4.186千焦/小時/千克。所以一個重50千克的成年人每日所需的正常平均熱量如下。

3、所需平均熱量=4.186千焦*24小時*50千克=5023.2千焦。

4、平均來講,體重每增加一公斤,身體所需熱量就會增加0.1MJ。普遍來講,一個成年男子每日約需9.25至10.09百萬焦耳熱量;一個成年女子每日約需7.98至8.82百萬焦耳熱量。一般小學生每日約需的熱量和一個成年男子的最低所需熱量相若,約9.25百萬焦耳。中學生正在發育,所以需要消耗的熱量較多,男生平均每日需要10.465百萬焦耳,而女生則需要10.046MJ。

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