1、首先，把肺裡的氣全部呼出去，要呼的幹凈然後，並住呼吸，把手按在小腹，也就是常說的單田用力使單田鼓起，手要反作用在單田上，要用力在鼓起的時候要漸漸用力，不要一下鼓起來從開始用力到用力到極限，大約用五秒鐘時間然後到最強的時候，持續五秒鐘最後，漸漸放松，也不要一下放松，大約五秒時間整個過程，註意不要呼吸。這是一個循環，每天這樣練功，兩個小時，半年的時間你的唱功一定會很實力，但中間不要停止。
2、保護嗓子的方法?
（1）熱鹽水漱口：將0.5克食鹽溶解在0.23升熱水中，每小時漱口一次，勿咽下。有殺菌作用，能緩解咽喉部的炎癥
（2）喝點熱湯、熱茶都會讓嗓子舒服一點。
（3）濕：使用加濕器提高室內空氣的濕度，室內的溫度不要過低。如果沒有加濕器，可以加熱一盆水，讓其慢慢蒸發。
（4）遠離煙霧：不吸煙，更要註意遠離二手煙。空氣污染嚴重時，最好不要外出，必須外出時要戴口罩。
