每天吃一個煮熟的蘋果的作用 每天吃一個煮熟的蘋果的作用有什麼

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1、蘋果中含有大量的膳食纖維、維生素以及果膠等成分,將其煮熟後食用可以起到通腸潤便、延緩皮膚衰老、對抗自由基、降低膽固醇、潤肺止咳等功效,還可以用於預防心腦血管疾病。

2、蘋果煮熟後含有的多酚類物質會有所增加,此時還可以起到抗炎殺菌的功效。但是一次不宜食用過多的蘋果,以免加重胃腸道的負擔,同時還應保持飲食多樣化,以高維生素以及高蛋白質食物為主。

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