1、多吃水果通便：對於孩子來講，也是一樣的，水果不僅營養高，而且有各種各樣的功效。例如，多吃水果就可能幫助孩子有效地通便。這點大人應該也明白。所以平時的時候，最好是能夠多給孩子吃一些例如西瓜，香瓜，哈密瓜等一類的水果。中醫說，孩子便秘是因為體燥熱而造成的，所以用以上的瓜果消除體內的燥熱是最好的方法。
2、多做運動通便：對於孩子來講，有些傢長覺得孩子本身就一天玩來玩去的，所以禁止孩子在傢裡的時候，做一些運動。其實不然，孩子在學校的時候，坐在教室裡上課，然後接回傢，又做作業，哪裡有時間運動啊。所以，當孩子有便秘的時候，傢長最好是讓孩子多做一些運動，以此來改善孩子便秘。
3、良好習慣通便：對於孩子來講，有時候，因為不能及時便便而會造成便秘的。例如在上課的時候，或者是在傢裡被爸媽逼著寫作業的時候，都會導致孩子不能在正常的情況下通便，而造成瞭孩子便秘。所以，這個時候，最好是讓孩子能夠養成通便的好習慣，能在固定的時間裡去上廁所，這樣，孩子的習慣養成瞭，你也就不必再擔心他會得便秘瞭。
4、少食多餐通便：和大人用來減肥的方式是一樣的，孩子也不易一次性吃太多的東西，而最好的方法也是少食多餐，這樣孩子的腸胃就會有足夠的時間來消化這些食物。也是因為孩子的運動量大，導致孩子過不瞭多長時間就要再吃，而如果你一次性吃多瞭的話，孩子還沒有排便，又來吃，就會給孩子的腸胃造成負擔。因此，最好是能夠，吃的時候少吃點，孩子餓瞭的時候再讓孩子吃。傢長不要怕麻煩，不要覺得孩子光吃飯，會占用你的時間，可是當孩子生病瞭，你豈不是更難過。
5、多吃蔬菜通便：有些孩子不喜歡吃青菜，光愛吃肉，也會造成便秘的。這個時候，你要建議孩子多吃些青菜以改變飲食的習慣。例如，多吃白菜，芹菜等綠色的食物。但是，如果孩子真的不喜歡吃這些綠色的食物的話，你也可以找一些食物來代替，例如海苔，海帶等產品。這樣，增強孩纖維質的攝入，就會促進排便瞭。
