1、冬天做好保暖能夠護腎養腎。冬季的普遍氣溫都比較低，而人體對於外界的氣溫是有一個適應范圍的，如果外界氣溫過低，就會對腎造成影響，因此想要護腎養腎，我們首先要做的事情就是保暖。特別是冬季出門的時候格外要註意保暖，不僅如此，還有的人以為在屋內是不需要保暖的，其實人在室內也必須要進行保暖，最好是能夠烤火。
2、不暴飲暴食能夠護腎養腎。不暴飲暴食能夠護腎養腎，冬季氣溫很低，人們會在餐飲上更多的傾向於肉類等食物，但是吃太多肉食、脂肪高、蛋白質高等等的食物會增加腎的負擔，所以我們冬季盡量要少吃東西，可以少吃多餐。
3、吃補腎的食物能護腎養腎。我們在冬天的時候多吃補腎的食物，比如吃狗肉火鍋、韭菜、山藥等等的食物都是可以補腎的，其中狗肉火鍋是冬季補腎的首選。冬天比較寒冷，多吃狗肉火鍋不僅我們人的身體能夠得到保暖，還能夠補腎。所以這是非常好的冬季護腎養腎的辦法。
4、適當的運動能護腎養腎。無論是什麼情況下，運動都會加快我們身體內各個器官的靈活性，因此適當的運動也是可以護腎養腎的，因為我們運動的時候人體就會感覺到熱，就能夠起到護腎養腎的作用。
