1、柚子：每100克柚子中碳水化合物的含量為9.5克。這對於肥胖者而言，無疑是好消息。碳水化合物含量過於豐富的食物也是會導致肥胖的，而且還會導致糖尿病的出現，所以每天的攝入量一定要控制在一定的范圍裡面，超過的危害也很大。柚子是寒性的水果，所以如果身體比較虛弱的話，要少吃柚子，可以選擇其他的水果。
2、鮮棗：鮮棗相比其他水果多項營養元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。維生素C還可以很好的預防癌癥的出現，抑制癌細胞的發展，這樣在春季的時候就不用害怕患上癌癥瞭。春季吃鮮棗還能很好的預防腫瘤的出現，是春季養生很好的水果。
3、蘋果：蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果裡面微量元素是非常的豐富的，我們會發現，不管是哪個季節，蘋果都是被推薦食用的。春季吃蘋果可以很好的防止痘痘的出現，還能給我們的肌膚補充水份，當然，吃蘋果可以預防感冒的出現。
